กระตุ้นให้มีสมาธิอยู่กับปัจจุบันขณะ สิ่งนี้มักจะช่วยต่อต้านแนวโน้มของคนที่เป็นโรคซึมเศร้าที่จะจมอยู่กับอดีต การทำสมาธิยังเพิ่มกิจกรรมของสมองซีกซ้าย ซึ่งจะเพิ่มความรู้สึกด้านบวกการใช้เวลาทั้งวันเพลิดเพลินกับทรีตเมนต์เหล่านี้หรือทรีตเมนต์อื่น ๆ ที่ ทำสปา ให้บริการเพื่อปรนเปรอตัวเอง และการปล่อยให้คนอื่นดูแลคุณจะทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้นและสร้างทัศนคติที่ดีมากขึ้นการเห็นคุณค่าในตนเองทำหน้าที่สร้างแรงจูงใจในการมีสุขภาพที่ดี ระดับความนับถือตนเองของคุณสามารถทำให้มีโอกาสมากขึ้นหรือน้อยลงที่คุณจะดูแลตัวเองและสำรวศักยภาพสูงสุดในชีวิตของคุณ คนที่ประสบกับความนับถือตนเองต่ำมักจะรู้สึกไม่คู่ควรกับผลลัพธ์ในเชิงบวก และมีความยืดหยุ่นน้อยกว่าต่อความทุกข์ยากการบำบัดด้วยสปาสามารถช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเองได้ การนวดสามารถช่วยให้คุณมีสมาธิกับร่างกายในทางที่ดีขึ้น การเพิ่มอารมณ์โดยการเพิ่มขึ้นของโดปามีนและเซโรโทนินสามารถทำหน้าที่เป็นตัวเสริมสำหรับการดูแลร่างกายของคุณในรูปแบบอื่นๆ เช่น ออกกำลังกายมากขึ้นและสร้างนิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพ