แนะนำให้ออกกำลังกายบริเวณอุ้งเชิงกรานตลอด การตั้งครรภ์ และหลังการคลอดบุตร เนื่องจากกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานมีบทบาทสำคัญต่อการคลอดและในการพยุงช่องท้องและอวัยวะในอุ้งเชิงกรานในชีวิตประจำวัน ในการตั้งครรภ์ ปริมาณและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของเนื้อหาในช่องท้องจะทำให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานมีความเครียดมากขึ้น สิ่งนี้อาจทำให้เกิดภาวะกลั้นไม่ได้ในทันที และทำให้กระเพาะปัสสาวะและมดลูกหย่อนคล้อยในภายหลัง