อาจไม่ใช่วิธีที่เร็วที่สุดแต่เป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในการทำสิ่งต่างๆ ให้เสร็จ การมีอาหารเพื่อสุขภาพที่สมดุลมีประโยชน์มากกว่าหนึ่งอย่าง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารของคุณมีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นทั้งหมด เพื่อให้แน่ใจว่ามีธาตุเหล็กในอาหารของคุณ คุณสามารถกินพืชตระกูลถั่ว ถั่วลันเตา ถั่ว ผักใบเขียว หรือธัญพืชไม่ขัดสี เช่น ข้าวโอ๊ต เหล่านี้เป็นแหล่งที่ดีของธาตุเหล็กที่ไม่ใช่ฮีมซึ่งมาจากแหล่งจากพืช แหล่งที่มา ภาวะมีบุตรยาก หากคุณเก่งเรื่องการบริโภคโปรตีนจากสัตว์ คุณสามารถลองเพิ่มไก่ไม่ติดมัน ไก่งวง ปลาแซลมอน ปลาทูน่า และไข่ในอาหารของคุณ เนื้อสัตว์บางชนิดไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ และเมื่อพูดถึงเรื่องนี้ คุณควรหลีกเลี่ยงการมีเนื้อแดงในอาหารของคุณ