การควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย และการนอนหลับสามารถช่วยได้พอๆ กับการบำบัดรักษาโรคกลัว คุณต้องรับมือกับความหวาดกลัวที่ซับซ้อนจากหลายด้านเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด โรคกลัวอากาศ Lidbetter กล่าว เมื่อพวกเขาวิตกกังวล ผู้คนมักจะกินหรือดื่มสิ่งผิดๆ เช่น กาแฟ ซึ่งอาจทำให้วิตกกังวลมากขึ้น การนอนหลับให้เพียงพอและออกกำลังกายเป็นประจำก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน