การศึกษาแสดงให้เห็นถึง ความสุข ที่เพิ่มขึ้นหลังการรักษาและการติดตามผล ประมาณครึ่งหนึ่งของผลลัพธ์ในเชิงบวกมีนัยสำคัญทางสถิติ การศึกษาที่มีการออกแบบภาคตัดขวางและการศึกษาที่ใช้กลุ่มควบคุมแสดงผลแบบผสมมากกว่า ผลเฉลี่ยของการฝึกความสุขอยู่ที่ประมาณ 5% ของช่วงสเกล เราสรุปได้ว่าการฝึกความสุขในรูปแบบหนึ่งนั้นเหมาะสำหรับบุคคลที่มองหาชีวิตที่น่าพึงพอใจมากขึ้น เนื่องจากพนักงานที่มีความสุขมีแนวโน้มที่จะมีประสิทธิผลมากกว่า องค์กรต่างๆ ควรจัดหาเทคนิคการฝึกอบรมดังกล่าวให้กับพนักงานของตน