ผลิตวิตามินดีมากขึ้นตามธรรมชาติ โชคดีสำหรับคนผมแดงที่ร่างกายไม่ต้องการแสงแดดมากนักเพื่อผลิต  วิตามิน ดีในปริมาณ ที่ เหมาะสม ร่างกายของคุณสร้างวิตามินดีเมื่อรังสีอัลตราไวโอเลตบี ผมแดง (UVB) ของดวงอาทิตย์ทะลุผ่านผิวหนังชั้นบนสุด รังสี UVB ทำปฏิกิริยากับโปรตีนในผิวหนังของคุณ (7-dehydrocholesterol หรือ 7-DHC) และกระตุ้นกระบวนการเปลี่ยนโปรตีนให้เป็นวิตามินดี 3