วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันการเพิ่มน้ำหนักหลังวัยหมดประจำเดือนคืออะไร? ไม่มีสูตรวิเศษในการป้องกันหรือย้อนกลับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของวัยหมดประจำเดือน น้ำหนักเกิน เพียงยึดติดกับพื้นฐานการควบคุมน้ำหนัก ย้ายมากขึ้น การออกกำลังกาย รวมถึงการออกกำลังกายแบบแอโรบิกและการฝึกความแข็งแรงสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักส่วนเกินและรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติได้ เมื่อคุณมีกล้ามเนื้อ ร่างกายของคุณจะเผาผลาญแคลอรีได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ซึ่งทำให้ควบคุมน้ำหนักได้ง่ายขึ้น