คุณสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระมากขึ้น Atkins กล่าว การยืดกล้ามเนื้อยังสามารถปรับปรุงความปวดเมื่อย ซึ่งอาจเป็นผลมาจากการตึงที่เกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกายหรือเมื่อเรานั่งค่อมโต๊ะทำงานเป็นเวลาหลายชั่วโมง ยืดกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังสามารถเตือนคุณถึงความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ เช่น หากข้างหนึ่งตึงกว่าอีกข้างหนึ่งเมื่อคุณกำลังยืดกล้ามเนื้อสะโพก แบบใดแบบ หนึ่ง ที่คุณชื่นชอบ คุณควรยืดเมื่อไหร่? ประเภทของการยืดกล้ามเนื้อมีความสำคัญเมื่อเราพูดถึงเวลาที่ดีที่สุดในการยืดกล้ามเนื้อ