โดยให้ข้อมูลที่เขามีในขณะนั้น และด้วยสถานการณ์เดียวกัน คนรุ่นราวคราวเดียวกับเขาส่วนใหญ่จะตัดสินใจแบบเดียวกัน วิธีการสังเกตและปรับโครงสร้างความคิดของคุณนี้บางครั้งเรียกว่าการประเมินใหม่ทางปัญญา การมองสถานการณ์ในมุมที่ต่างออกไปอาจช่วยลด ความเสียใจ และช่วยให้คุณตัดสินใจได้ในอนาคต การให้อภัยตัวเองสำหรับการกระทำที่ทำไปหรือไม่ได้ทำไปนั้นเป็นขั้นตอนที่ทรงพลังในการเอาชนะความเสียใจ สิ่งนี้ได้รับการทำให้เป็นรูปแบบทางจิตวิทยาการรับรู้ที่ใช้กันทั่วไปที่เรียกว่าREACHซึ่งขอให้ผู้คนระลึกถึงความเจ็บปวด (เผชิญหน้ากับมัน) เห็นอกเห็นใจ (มีเมตตาและเห็นอกเห็นใจ) ให้อภัยผู้อื่นโดยเห็นแก่ผู้อื่น (ต่อตนเอง) เปิดเผยต่อสาธารณะ (แบ่งปัน) จากนั้น ยึดมั่นในการให้อภัยนั้นและยึดมั่นในการตัดสินใจ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการทำงานหกชั่วโมงกับผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมโดยใช้แบบจำลองนี้อาจส่งผลดี มีความรู้มากขึ้น = เสียใจน้อยลง ในตอนแรก เจย์ผลักไสความรู้สึกเสียใจของเขาออกไป เขายังคงต่อสู้กับความคิดถึงสิ่งที่เขาพลาดไป เขาไม่เปลี่ยนแปลงจนกว่าเขาจะเข้าใกล้และสำรวจความรู้สึกเสียใจของเขา ครั้งแรกกับเพื่อนและในที่สุดกับนักบำบัด