แม้ว่าคุณจะรู้สึกดี สิ่งสำคัญคือต้องตั้งสติ ไปพบแพทย์ของคุณเป็นประจำและรักษานิสัยที่ดีต่อสุขภาพ - นิสัยที่ดีต่อสุขภาพ ออกกำลังกายเป็นประจำ และควบคุมวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นที่ร่างกายต้องการ แร่ธาตุและวิตามิน อาการหรือข้อร้องเรียนหลายอย่างของผู้หญิงในช่วงอายุ 40 มาจากการขาดวิตามินหรือแร่ธาตุที่สำคัญ แม้ว่าจะเป็นการดีที่สุดในการรับวิตามินหรือแร่ธาตุตามธรรมชาติผ่านการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล การเสริมด้วยเม็ดและผงคุณภาพสูงก็เป็นทางเลือกที่ดี อาหารเสริมเหล่านี้สามารถช่วยต่อสู้กับอาการบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับอายุได้ หนึ่งในอุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดใน แร่ธาตุ การเสริมวิตามินและแร่ธาตุของคุณคือปริมาณและตัวเลือกมากมาย ผู้หญิงพยายามที่จะรู้ว่าควรทานวิตามินชนิดใดและปริมาณเท่าใด ข่าวดีก็คือมีอาหารเสริมบางอย่างที่ผู้หญิงอายุ 40 ปีขึ้นไปควรให้ความสำคัญ วิตามินบี 12 วิตามินบี 12มีหน้าที่ในการรักษาเลือดและการทำงานของสมองให้เป็นปกติ วิตามินนี้พบได้ในอาหารหลายชนิดที่หลายคนรับประทานเป็นประจำ แต่เมื่อเราอายุมากขึ้นอัตราการดูดซึมจะลดลง การเสริมวิตามินบี 12 ในปริมาณทุกวันสามารถช่วยชดเชยการลดลงดังกล่าวได้