นอกจากนี้ การทานคาร์โบไฮเดรตต่ำ และเพิ่มปริมาณโปรตีนของคุณ – อาจส่งผลดีต่ออารมณ์และระดับความหิวของคุณ งานวิจัยสองชิ้น หนึ่งชิ้นจากปี 2548และอีกชิ้นจากปี 2550แนะนำว่าอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำสามารถให้ประโยชน์เหล่านี้ได้ดีกว่าอาหารไขมันต่ำ อาจเป็นเพราะอาหารที่มีโปรตีนสูงจะทำให้อิ่มมากขึ้น และการรับประทานไขมันมาก ๆ สามารถช่วยลดความอยากอาหารของคุณได้  และเมื่อพูดถึงความดันโลหิต การวิจัยชี้ให้เห็นว่าทั้งอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำและไขมันต่ำอาจสามารถลดระดับความดันโลหิตได้ในระยะสั้น  ดังนั้นจึงไม่มีแนวทางใดที่ ดีต่อสุขภาพ ขึ้นอยู่กับความต้องการด้านสุขภาพเฉพาะของคุณ ความสำเร็จของคุณด้วยวิธีการกินที่แตกต่างกันและเน้นโภชนาการจะแตกต่างกันไป ดังที่ Bowden แนะนำ อาหารที่ดีที่สุดคืออาหารที่คุณยึดมั่นและอาหารที่คุณสนับสนุน การรับประทานอาหารเพื่อ สุขภาพที่ดี ทั้ง 6 ชนิดนี้ไม่เพียงพอมีความสัมพันธ์กับโรคหัวใจและหลอดเลือดและการเสียชีวิตทั่วโลกที่สูงขึ้น การศึกษาที่นำโดย McMaster University และนักวิจัย Hamilton Health Sciences จาก Population Research Health Institute (PHRI) พบว่าการรับประทานอาหารหลัก 6 ชนิดรวมกันไม่เพียงพอนั้นสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่สูงขึ้นของโรคหัวใจและหลอดเลือด (CVD) ในผู้ใหญ่