กฤษณะกล่าวว่าครึ่งถ้วยสามารถให้วิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญต่อร่างกายแก่คุณได้ มาทำความเข้าใจว่าแครอทมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไรและเราจะรวมมันเข้ากับอาหารของเราได้อย่างไร รายละเอียดทางโภชนาการของแครอทจากข้อมูลของ ประโยชน์ของแครอท Krishna แครอท 100 กรัมประกอบด้วยสารอาหารต่อไปนี้ พลังงาน- 33.22 Kcal คาร์โบไฮเดรต- 5.55 g โปรตีน- 0.95 g ไขมัน - 0.47 g ไฟเบอร์- 4.18 g โซเดียม- 52.33 mg Potassium- 273 mg วิตามิน A- 73% ของค่าที่คุณต้องการในแต่ละวัน (DV) วิตามิน K- 9% ของ DV โพแทสเซียมและไฟเบอร์- 8% ของ DV วิตามินซี- 5% ของ DV แคลเซียมและธาตุเหล็ก- 2% ของ DV ดี.วี