โภชนาการปลาแซลมอน จากข้อมูลของUSDAปลาแซลมอนป่าปรุงสุกปริมาณ 3 ออนซ์ให้ แคลอรี่ 155 โปรตีน 22 ก ไขมันทั้งหมด 7 ก คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 0 ก ไฟเบอร์ 0 ก โซเดียม 48 มก วิตามิน บี 12 2.6 มก โพแทสเซียม 534 มก ซีลีเนียม  40 mcg โอเมก้า-3s 1.5 ก ประโยชน์ต่อสุขภาพของปลาแซลมอน ปลาแซลมอนเป็นอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารที่ส่งเสริมสุขภาพของคุณด้วยวิธีต่างๆ ประโยชน์ของแซลมอน นี่คือข้อดีที่น่าประทับใจมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ไขมันเป็นสารอาหารที่สำคัญต่อสุขภาพของมนุษย์ ช่วยในการดูดซึมสารอาหารบางชนิด ปกป้องอวัยวะของคุณ ให้พลังงาน และอื่นๆ อีกมากมาย ร่างกายของคุณต้องการไขมันเพื่อความอยู่รอด แต่ชนิดของไขมันที่คุณบริโภคมีความสำคัญ