เมื่อเราประสบกับอารมณ์เชิงลบ โดยทั่วไปเราจะไม่มีส่วนร่วมในการกระทำที่สอดคล้องกับค่านิยมของเรา และประสบการณ์ของเราไม่ตอบสนองความต้องการของเรา เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น เราต้องถอยหลัง หยุดชั่วคราว และหาวิธีที่จะตอบสนองความต้องการที่หมดสิ้นลงนี้ อารมณ์เชิงลบ ในทางตรงกันข้าม เมื่อเราประสบกับอารมณ์เชิงบวก มันเป็นสัญญาณว่าเรามีส่วนร่วมในการกระทำหรือกิจกรรมที่สอดคล้องกับค่านิยมของเรา พวกเขายังแนะนำว่าประสบการณ์นั้นตอบสนองความต้องการของเรา ดังนั้นเราจึงควรเข้าหาพวกเขาให้พร้อมกว่านี้และทำมันให้บ่อยขึ้นในสถานการณ์เหล่านี้ ลองนึกภาพกิจกรรมที่ทำให้คุณรู้สึกมีความสุข ตามธรรมชาติแล้ว คุณจะต้องมุ่งไปสู่กิจกรรมนั้นและทำสิ่งนั้นให้มากขึ้น เพื่อช่วยให้คุณตอบสนองความต้องการได้มากขึ้น