Home | About us | How 2 order | What's new | Contact us | ตัวแทนจำหน่าย | Jobs | ลูกค้าแจ้งการชำระเงิน |
ผู้ใหญ่ต้องการวิตามินซีประมาณ 45 มก. | |
ผู้ใหญ่ต้องการวิตามินซีประมาณ 45 มก.ต่อวัน และปริมาณที่มากเกินไป (มากกว่า 200 มก.) จะถูกขับออก วิตามินซีไวต่อความร้อน ดังนั้นคุณประโยชน์ทางโภชนาการบางอย่างอาจสูญเสียไประหว่างปรุงอาหาร อาหารดิบมีประโยชน์มากกว่าในฐานะแหล่งอาหารของวิตามินซี วิตามินและแร่ธาตุ ซึ่งรวมถึง ผลไม้ ส้ม มะนาว มะนาว เกรปฟรุต แบล็คเคอร์แรนท์ มะม่วง ผลกีวี ร็อคเมลอน มะเขือเทศ และสตรอเบอร์รี่ ผักโดยเฉพาะผักใบเขียว (เช่น กะหล่ำปลี พริกชี้ฟ้า ผักโขม กะหล่ำดาว ผักกาดหอม และบรอกโคลี) ดอกกะหล่ำ และมันฝรั่ง | |
ผู้ตั้งกระทู้ Minhyuk (NewsLewd-at-gmail-dot-com) :: วันที่ลงประกาศ 2023-09-14 22:27:39 IP : 165.231.178.21 |
Copyright © 2010 All Rights Reserved. |
Visitors : 248716 |