การออกกำลังกายเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาความเครียด ภายใต้สายตาของกายอย่างเป็นประจำ การออกกำลังกายช่วยลดระดับฮอร์โมนคอร์ติโซลและเพิ่มการปลดปล่อยอะดรีนาลีน ซึ่งช่วยลดความเครียดและเสริมสุขภาพจิตใจของเรา การเดินเร็ว วิ่ง ว่ายน้ำ หรือเล่นสปอร์ตต่างๆ เป็นกิจกรรมที่ทำให้ร่างกายปลดปล่อยอะดรีนาลีน นอกจากนี้การเล่นเกมก็เป็นการที่ช่วยลดความเครียดได้เหมือนกัน ผมมักจะเล่นเกมที่ sexy gaming เป็นประจำ เพราะเกมที่นี่เล่นง่ายมาก และให้ความสนุกสนานกับผมแบบเต็ม ๆ ทำให้ผมลืมความเครียดได้เลยทันที